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男性三日健康排毒食谱齿叶柳
时间:2022-07-14 09:07:48 来源:和元农业网 浏览量:0
男性三日健康排毒食谱
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第一天蹄盖蕨属
早餐鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
午餐白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。
晚餐白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。
第二天
早餐蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
晚餐闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
第三天
早餐白粥半碗。
午餐白粥一碗,闷红铜盘烧青菜一小碟。
密脉海桐晚餐瘦肉粥一碗。
另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息狭叶重楼,帮助排毒去水。
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
(责任编辑zxwq)
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